1、提高免疫力：沙棘富含维生素C和抗氧化剂，可以增强免疫力，预防感冒和其他疾病。 促进消化：沙棘含有丰富的纤维素，有助于促进肠道运动和消化，缓解便秘问题。 保护视力：沙棘中的维生素A和类黄酮物质有助于保护眼睛健康，预防眼睛疾病如白内障和黄斑变性。
2、提供丰富的维生素和矿物质：沙棘富含维生素C、维生素E、维生素A、维生素K和维生素B群等多种维生素，以及铁、钙、镁和锌等矿物质，有助于维持身体健康和平衡。
3、抗氧化作用：沙棘富含的维生素C和维生素E具有较强的抗氧化作用，可以中和体内的自由基，减少细胞氧化损伤，延缓衰老。 提高免疫力：沙棘中的维生素C和胡萝卜素可以刺激免疫系统，增强机体的抵抗力，预防感冒和其他疾病。 促进消化：沙棘中的纤维素有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
4、沙棘酸凉，有清肺化痰作用，对于痰热导致的咳嗽痰多、舌苔黄腻，单用有效。本品有活血化瘀作用，对于淤血导致的末梢循环不良，有改善作用。对于妇女淤血导致的闭经，沙棘可以配合红花同用。沙棘可以改善肠胃环境，对于慢性腹泻，经常食用本品，或配合参苓白术丸用。
5、健康作用：保护心脑血管：沙棘中提取出的总黄酮等等成份含量高并且其能有效降低血压，消除自由基，降低血液粘度，抑制血小板过度凝集、软化血管、改善血液循环和防止动脉硬化，从而改善心脑血管状况，保护健康。
6、沙棘的功效与作用 润肺止咳：沙棘果中的丰富营养素能够滋润肺部，有效缓解咳嗽症状，特别适合喉咙干燥不适时食用。 延缓衰老：沙棘中含有黄酮类物质，这些物质能够清除体内的氧自由基和羟自由基，减少它们对细胞的损害，从而有助于减缓衰老过程。
1、沙棘的功效与作用 抗衰老 沙棘中含有丰富的黄酮类物质，这种物质是非常好的抗氧化剂，能够有效的清除人体内的自由基，起到非常好的抗衰老功效，所以女性常吃能够很好的延缓衰老。
2、抗氧化作用：沙棘富含的维生素C和维生素E可以中和自由基，减少氧化应激对身体的损害，有助于抗衰老。 免疫调节：沙棘中的黄酮类化合物具有调节免疫功能，增强免疫力，促进身体抵抗疾病的能力。 促进心血管健康：沙棘中的黄酮类化合物能够减少胆固醇，提高血管弹性，降低心脑血管疾病的风险。
3、保护心血管健康：沙棘中的多酚类物质具有抗血栓和降低胆固醇的作用，有助于预防心血管疾病的发生，保护心脏健康。总的来说，沙棘具有抗氧化、抗炎、免疫调节、促进消化和保护心血管健康等多种作用和功效，在保健和预防疾病方面有着广泛的应用价值。
4、沙棘的功效与作用 润肺止咳：沙棘果中的丰富营养素能够滋润肺部，有效缓解咳嗽症状，特别适合喉咙干燥不适时食用。 延缓衰老：沙棘中含有黄酮类物质，这些物质能够清除体内的氧自由基和羟自由基，减少它们对细胞的损害，从而有助于减缓衰老过程。
1、沙棘对土壤适应性强。适宜选用透气性较好的砾石土、沙土等，但忌过于粘重的土壤。
2、养殖方法之光照和温度：沙棘对温度适应范围广，能耐受极端的低温和高温。它偏好充足的阳光，适宜的年日照时数为1500-3300小时。 养殖方法之水分：沙棘耐旱，但年降水量需在400毫米以上。在山谷或河漫滩等地，即使降水量不足，沙棘也能正常生长，但需注意及时排水，防止积水。
3、沙棘的养殖方法如下： 土壤选择：尽管沙棘对土壤的适应性很强，但为了促进其根系的良好生长，建议使用疏松肥沃的沙壤土。可将腐叶土与河沙混合，以提供适宜的养分和透气性。 光照条件：沙棘是喜光植物，每天需要至少4小时的直射光以促进其生长和光合作用。夏季高温时，应适当遮荫以避免叶片受损。
4、养殖沙棘应选择疏松肥沃的土壤，尽管它对土壤的适应性很强，但在松软的土壤中根系能更好地生长。确保充足的光照，每天至少4小时的光照对其生长至关重要。浇水不宜过多，生长期每3-4天浇一次水，夏季可以每天浇水。沙棘本身耐贫瘠，对肥料的需求不高，只要基肥充足，就不需要追肥。
5、浇水适宜 沙棘本身有着不错的耐旱性，即便是比较干燥的环境下也能生长。不过在它的生长期需要适当多浇水，每三到四天就要浇一次，这样才能保证水分充足。夏季随着气温升高，水分流失速度也会加快，所以每天都要浇水，还需要适当喷水保湿。冬季气温降低，浇水则要减少。
1、养殖方法之施肥：为了提高沙棘的养分摄入，应在花蕾期和果实期喷施适宜的肥料，以促进花果的稳定和品质的提高。 养殖方法之土壤：沙棘对土壤的适应性强，偏好透气性好的砾石土或沙土，避免过于粘重的土壤。 注意事项之修剪：沙棘生长到2-5米时需剪顶，保持树形整齐，促进健康生长。
2、沙棘的栽培对温度适应性强，能够耐受极端的低温和高温环境，分别在-50摄氏度和50摄氏度都能生长。 沙棘偏好阳光充足的环境，每年需要1500至3300小时的日照。 尽管沙棘能够耐受干旱，但年降水量至少需要400毫米。在山谷或洪水易发区域种植时，需确保排水系统完善，以防积水和根部腐烂。
3、它对温度的适应性特别好，所以不是特别极端的地区，一般不用特别注意。光照要好，每天需保证五至十个小时的光照。土壤稍微干燥一些，千万不可积水。在开花结果期可施肥，其他时候一般不用。土选用透气的就行。温度 沙棘对温度要求不高，因为它的适应性比较强。具体来说，它可忍受五十度的高温。
