这样能使大便畅通，对减肥更有帮助。 ④饮用时，最好是空腹或是在饭前喝下，这样可达到最佳效果。 荷花粥 具有清香化痰，清暑宁神作用，是镇心益气，驻颜轻身的美容药食佳品。常服荷花粥，能使面色红润，容光焕发，皮肤光滑细腻，延缓衰老。 准备干荷花10克，枇杷叶9克，绿豆30克，生石膏15克以及白糖和清水即可。
配方一 ①将采摘的新鲜荷叶洗净晾干后搓碎，约5─10克包成一小包。②每包多次冲泡，使有效物质更大程度溶解，不要只泡一遍。③隔夜茶因为在空气中放置时间过长，氧化变质，因此不要喝放隔夜的荷叶茶。配方三 家常荷叶减肥茶 荷叶茶尤其是荷叶类研磨物效果更佳，荷叶去除水分，效果更佳。
晒干的荷花叶子泡水喝能减肥。荷叶为多年水生草本植物莲的叶片，其化学成份主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成份，有效分解体内脂肪，并使其排出体外。
荷花叶具有开胃健脾和降低血压的功效。 荷花叶富含苹果酸、葡萄糖酸、荷叶碱、柠檬酸等营养物质，能清热去湿。 荷花叶有助于促进胃肠消化，降低血脂和胆固醇。 荷花叶具有凉血止血、安神定志、清热去湿的功效，适用于治疗胎动不安。
荷花叶子的功效是可以清暑利湿，升阳发散，祛瘀止血。临床上可以通过荷花叶子来治疗相关疾病，特别是出血症状，像消化道出血、鼻子出血、大便出血、女性崩漏，还有女性生产之后的大量出血，都是可以通过荷花叶来进行辅助治疗。
鲜荷花叶富含蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，被誉为“水中绿宝石”。 鲜荷花叶具有清热解毒、润肺止咳、降血脂、降压、明目等功效。 荷花叶中的芦丁、黄酮类物质具有抗氧化作用，有助于预防和治疗心血管疾病和肝病。
功效作用 开胃健脾，荷花叶子含有苹果酸、葡萄糖酸、荷叶碱、柠檬酸等营养物质，可以促进胃肠道的消化，具有开胃健脾的功效。降血压，荷叶可以降血压，荷叶中的生物碱具有降血脂作用，临床上常用于治疗肥胖和高脂血症。
荷叶在中药中占有重要地位，其直径可达60厘米，而莲花直径最大为20厘米，这种植物在中国各地均有分布。 荷叶主要具有清热解暑、升发清阳、散瘀止血等功效。 荷叶中的丰富营养成分，如苹果酸、葡萄糖酸、荷叶碱、柠檬酸等，能够促进胃肠蠕动，从而具有开胃健脾的作用。
防失眠 大热天，即使到了晚上，气温也降不下来，很多人热得睡不着觉。莲花是夏日里不可多得的养生佳品。莲花有活血化瘀、清热解毒之效，能消暑、养心、安神。可以取适量的鲜花瓣，将其阴干后研成细末，煮小米粥时加点，搅拌均匀，每天吃一次，能很好地防治失眠。
莲叶：莲叶性平味苦，含有丰富的维生素c及荷叶碱。具有化瘀止血、清暑、醒脾除湿气等功效。莲子（莲花的果实）：莲子内富含蛋白质、维生素c、铜、锰等矿物质及荷叶碱，可强身健体、保护肠胃、止泻及祛除湿热的效果。莲心：莲子心味苦性寒，能治心热、祛火气。
荷叶泡水喝的功效中医方面认为何味味苦性平，服用之后对于肝、脾胃还有心经都具有很好的保健作用，具有凉血止血以及清暑利湿的作用，非常的适合在夏天服用，预防中暑。除此之外，荷叶泡水喝还具有很好的分解脂肪以及利尿的作用，并且对于便秘也有很好的治疗效果。
