在西班牙有一种名叫“勃罗特花”的野生植物，它能散发出一种芳香的气味，对人的中枢神经有抑制作用。人们闻了这种气味后，便会沉沉入睡，其效力可达3小时。如果躺在这种野花丛中，就会起到持续催眠作用。有趣的是，勃罗特花的这种特性已被用来为人类服务。
茉莉花：茉莉花_洁白无瑕，清香怡人，散发的香味，具有安神的效果，可以降低焦虑水平，使睡眠平稳，是非常好的助睡眠花卉。艾草：艾草_是药用植物，有安神助睡眠的作用，床头柜或卧室阳台来一盆艾草小盆栽，既可以欣赏其盎然的绿意，还能助眠。
可摆放一些中小体型、清秀优雅的植物，如文竹、吊兰、鸭跖草、常春藤、绿萝、竹芋等。一些香味优雅的花卉也是理想的选择。花卉分泌的芳香油，含多种杀菌物质，益于人体健康，还能使人心境平和，精神愉悦，利于促进安眠。
下面有好多种，你可以比较一下，挑一些放在房间里！丁香、茉莉、玫瑰、紫罗兰、薄荷等植物可使人放松、精神愉快，有利于睡眠，还能提高工作效率 .花，主要应起美化环境的作用，既有视觉享受又能净化空气的就是好花。不同的地方其实应该摆放不同的花卉，有的花还是不适宜入屋的，否则会造成空气污染。
今天普及几种可以在卧室里养的会催眠的花卉，在卧室里养一盆不仅能够安神助眠，还好看又好养，晚上不用愁着睡不着觉了。第一，芦荟芦荟可以说是在家庭盆栽中最受欢迎的盆栽植物之一。因为芦荟不仅株型漂亮雅致非常好看，它又特别好养是典型的懒人花卉，主要是它对人的帮助特别大。
第一种是富贵竹，水培的绿植，一年四季常绿，观叶观根，枝条挺拔，寓意吉祥。摆放于卧室，不仅美观，还能释放氧气，净化空气，且不会影响夜间空气质量，有助于放松身心，改善睡眠。第二种是虎皮兰，极具观赏价值的植物，品种多样，叶子肉感，淡绿色斑点，可爱迷人。
在卧室中，哪些摆件能够帮助改善睡眠白水晶球七星阵：这种阵法由六个小水晶球和一个较大的水晶球或水晶柱组成，形成两个倒置的等边三角形，中间放置较大的水晶。这样的布局能够增强能量，净化磁场，有助于稳定情绪和提升睡眠质量。白水晶尤其适合放在床头附近，它可以帮助驱散负面能量，促进身体健康。
在卧室放置以下物品可以促进良好的睡眠： 舒适的床和床垫：选择一个合适的床垫和床架，确保能提供舒适和支撑性的睡眠表面。 黑暗窗帘：确保卧室能保持黑暗，阻挡任何干扰性光线，帮助身体进入深度睡眠状态。 安静的环境：尽量减少外界噪音的干扰，可以选择使用耳塞或白噪音机。
通常放置在床头位置便可。八卦葫芦：葫芦作为一种比较常见的风水用品，很适合在卧室摆放，葫芦的嘴巴很小，但是身形却很大，有将好的气场收纳为自己用。八卦葫芦能够化解煞气，同时有利于兴财运、调节气运和镇宅。龙龟摆件：龟是一种会吸收天地山川气运的动物，所以特别长寿。
薰衣草薰衣草的助眠效果是众所周知的，薰衣草的香味能够使人放松身心、安抚心灵、缓解压力，放在卧室能给大家一个美好的睡眠。而且放一把薰衣草在枕头下，还是天然健康的安神药。另外，薰衣草的花色幽美典雅，淡淡的紫色，随便放在那里都是一个非常好看的装饰品。
薰衣草：薰衣草有助于放松身心，减轻压力和焦虑，促进睡眠。 芦荟：芦荟释放氧气，增加室内空气质量，并帮助减少夜间噪音。 君子兰：君子兰可以过滤甲醛、苯等有害物质，并能释放氧气，提供良好的空气环境。 铁树：铁树具有净化空气和增加湿度的作用，有助于改善室内空气质量。
长寿花：将其摆放在卧室，既能为房间增添生机，又能夜间释放充足的氧气，有助于提高睡眠质量，避免因氧气不足导致的睡眠不适。 薰衣草：薰衣草的芳香气息有助于吸收室内二氧化碳，尤其在开花季节，能为卧室带来迷人香气，促进深睡眠。对于睡眠质量不佳的人群，薰衣草是一个很好的选择。
有助于睡眠的植物包括：薰衣草、茉莉花、向日葵和深绿色叶子的植物。薰衣草 薰衣草是一种被广泛认知的有助于睡眠的植物。其含有的挥发性精油具有舒缓、放松的作用，能够缓解紧张情绪，从而帮助人们更好地入睡。在卧室放置薰衣草或使用薰衣草精油，可以有效地改善睡眠质量。
卧室放一些绿植有助于睡眠：芦荟 芦荟是家里比较常见的绿植，翠绿的叶片看了就让人心情舒畅，如果家里的空气质量不够好的话，它的叶片会出现黑褐色的斑点，不过不用担心，只需要再多养几盆芦荟，就能够慢慢的净化空气了。
芦荟：以其伤口愈合和烫伤治疗的功效而闻名，芦荟还能在夜间释放氧气，提升卧室空气质量，有助于改善睡眠。芦荟耐阴性强，不需要频繁浇水，且易于繁殖，是不需要太多照顾的理想植物。 茉莉花：茉莉花的香气有助于身体放松，减轻焦虑，从而提高睡眠质量。
