1、长寿花。长寿花放在卧室里，一方面可以装饰卧室，让卧室看起来生机盎然，另一方面，还可以在夜间给卧室释放足够的氧气，而且室内有足够的氧气浓度，就可以很好地帮助促进睡眠，让睡梦中呼吸平稳，不会导致胸口憋闷、翻来覆去睡不着，也不会出现心慌焦虑的情况。薰衣草。
2、有助睡眠的花草植物有虎皮兰，绿萝，富贵竹，柠檬，香松等。虎皮兰 虎皮兰也就是虎尾兰，它的叶片非常的肥厚，而且底下的根茎非常的粗，养护起来比较简单，好多花友都喜欢在家中养上一盆，它在晚上的时候会停止生长，会让叶片的毛孔张开，呼吸出大量的氧气。
3、伽菜蓝。这种植物在夜间净化空气，提高我们的睡眠质量 它还能缓解室内干燥状况，起到加湿效果。方法/步骤6：茉莉。“好一朵美丽的茉莉花 ，好一朵美丽的茉莉花。。”茉莉淡雅清纯，如果大家对花粉不过敏，并且通风状况较好 茉莉将会是非常好的助睡眠植物。
4、卧室可以放置的植物主要有：绿萝、薰衣草、吊兰、虎皮兰和茉莉花等。卧室作为休息和放松的场所，摆放一些花草不仅能美化环境，还可以提高空气质量，增加氧气含量，有助于健康。具体可以放置的花草如下： 绿萝 绿萝是常见的室内绿植，容易养护。
茉莉花 茉莉花是一种对身体健康有益的花卉。它的花香可以做成花草茶，有助于清目安神，提高睡眠质量。在卧室养一盆茉莉花，既可以改善空气环境，又能使室内空气更加清新。茉莉花喜光，因此需要定期将其移至阳光充足的地方，同时每月施加少量复合肥料，以保证其生长旺盛。
虎皮兰 虎皮兰是公认的健康植物，不仅姿态优美、色泽亮丽，还有非常好的净化空气效果。它能吸收空气中多种有害气体，并释放氧气，摆放在卧室能有助于睡眠。养护虎皮兰要注意使用富含养分的腐叶土，保持盆土干燥，浇水要等盆土干了再去浇透。
茉莉花是很有益身体健康的花卉，它花可以做成花草茶，喝过能清目安神助眠，因此在客厅养盆茉莉花既可以改善空气环境，使室内空气更为清爽，还可以提高睡眠质量。
像下面这5种植物就很适合养在卧室，它们能释放氧气，使空气更加清新，有助于改善睡眠。虎皮兰虎皮兰是公认的健康植物，它不仅姿态优美，色泽亮丽，而且还有非常好的净化空气效果，能吸收空气中多种有害气体，并释放氧气，摆放在卧室能有助于睡眠。
薰衣草是一种被广泛认知的助眠植物。它释放的香气有助于缓解紧张情绪，促进平静和放松。多项研究表明，薰衣草香气能够改善睡眠质量，尤其对于那些轻度失眠的人群效果更佳。茉莉花 茉莉花同样具有助眠效果。其独特的花香能够使人心情放松，减少焦虑和压力。
安神助眠的花草通常包括薰衣草花、茉莉花、伽蓝花即长寿花、薄荷及具有宁心安神作用的栀子花，均有清香，同时具备解毒作用，可以起到改善环境空气、助眠安神的作用。但是需要注意，花草在夜间会产生呼吸作用，排出二氧化碳，因此在室内养花草时，需要保持环境的通风。
薄荷：其花语为“愿与你再次相逢”和“再爱我一次”，给人以希望。尝试“柠檬香水薄荷”，它有助于放松心情、帮助睡眠和促进消化，其花叶还可用于泡茶。 芦荟：熟悉的家养植物，尤其是注重脸部保养的人。芦荟能帮助人们放松、精神愉快，有利于睡眠，还能提高工作效率。
最重要的是，公正能让它提高抗性，防止出现冻伤，整个冬天零黄叶。 第三种，蟹爪兰蟹爪兰也叫蟹爪莲，冬天喜欢养花，一定不要错过，它在冬天盛开花朵，长在一片的末端，还是锦上添花的象征，和仙客来蝴蝶兰一样，是非常重要的年宵花。
1、薰衣草是一种被广泛认知的助眠植物。它释放的香气有助于缓解紧张情绪，促进平静和放松。多项研究表明，薰衣草香气能够改善睡眠质量，尤其对于那些轻度失眠的人群效果更佳。茉莉花 茉莉花同样具有助眠效果。其独特的花香能够使人心情放松，减少焦虑和压力。
2、薰衣草 薰衣草是一种具有舒缓作用的植物，对于缓解失眠非常有效。其含有的挥发性精油能够帮助缓解紧张情绪，使人更容易入睡。详细解释：薰衣草的功效：薰衣草是一种常见的药用植物，它具有镇静、安神的作用。其特殊的香气能够舒缓紧张的情绪，有助于降低心理压力，从而改善睡眠质量。
3、对失眠有用的中草药，常见于以下几种：柏子仁：既有宁心安神、助眠的作用，同时还有润肠通便的作用。
是的。市面上有的卖薰衣草的盆栽。在家里放上一盆薰衣草，香味能使人安心宁神，有助睡眠还可以驱蚊。专家表示，用薰衣草精油助眠，要谨慎挑选，否则可能适得其反。薰衣草因各自化学成分不同造就了气味、功效的差异。在真正薰衣草（狭叶薰衣草）、醒目薰衣草、穗花薰衣草及头状薰衣草等四大品种当中。
茉莉花，是很纯洁的白色花朵。它的香气可以帮助我们很好的睡眠，给我们带来理气安神的功效。自己家里也种植了茉莉花，每到花期，家里的小院子，全是它香香的味道。它的味道不让人讨厌，觉得很好。
褪黑素。褪黑素是主要由哺乳动物和人类的松果体分泌产生的一种胺类激素，具有调节生物节律、改善睡眠等功能。目前，市场上的褪黑素具有普通配方和缓释配方两种，有口服、舌下含化、片剂、喷雾剂等服用方式。需要注意的是，人体所需的褪黑素含量很小，而且不是含量越高越催眠的。
[干的茉莉花不如我想象的那么香] ★菩提子花 松弛神经，宁神安眠的作用，对于头痛及失眠有改善效用。
睡不着吃什么食物好 现如今，大多数年轻人的睡眠质量都不是特别好，失眠更是经常会发生的事情，治疗失眠除了一些必备的药物之外，还可以用食物来改善一下。
