1、熏衣草花茶：熏衣草具有镇静和放松的功效，是众所周知的助眠良方。熏衣草花茶富含芳香成分，能够有效缓解紧张情绪，帮助安神，从而改善睡眠质量。 茉莉花茶：茉莉花茶不仅口感清香，还具有舒缓紧张情绪的作用。茉莉花茶中的挥发性成分能够使人心情放松，对于因压力导致的失眠问题有很好的缓解作用。
2、玫瑰花茶：具有舒缓肌肉、放松神经的作用，能够缓解焦虑情绪和失眠症状。 薰衣草花茶：薰衣草具有安神镇静的作用，能够帮助改善失眠和焦虑症状。 桑葚花茶：桑葚花具有调节血压、安神助眠的功效，有助于改善失眠和精神紧张的情况。
3、百合花茶，百合性微寒，味甘苦和鹿心经胃经，具有润肺止咳，清心安神的功效，经常喝百合茶，还可以治疗咳嗽，多梦，精神恍惚等症状，所以来喝茶，具有很好的安神助眠功效。将适量的百合放入清水中煮开即可饮用。可在晚上临睡前一次服完。
1、祛火降温：茉莉花茶有清热解毒的作用，能够帮助降低体内的温度，缓解发热、口渴等不适症状。 改善睡眠：茉莉花茶带有淡淡的香味，有助于放松身心，改善睡眠质量。 改善消化：茉莉花茶含有挥发油和多种有机酸，能够促进肠胃蠕动，促进消化吸收，缓解胃肠不适。
2、解暑止渴：茉莉花茶具有凉血解热的功效，是夏季解暑止渴的良品。 消食减肥：茉莉花茶中含有黄酮类物质，可促进胆汁分泌、加速脂肪分解，有一定的减肥功效。 去口臭：茉莉花茶有清新口气的作用，喝茉莉花茶经常可以改善口臭问题。
3、改善睡眠：茉莉花茶具有安神助眠的作用，能够缓解焦虑和压力，促进睡眠。 改善消化：茉莉花茶具有促进胃肠蠕动的作用，能够促进消化和排便，缓解消化不良的症状。 抗氧化：茉莉花茶中含有丰富的抗氧化物质，能够减少自由基的伤害，保护身体细胞不受氧化损伤。
4、抗菌消炎：茉莉花茶具有抑制细菌生长的能力，饮用后可帮助减少体内细菌活性，实现抗菌消炎的效果。 防癌抗癌：茉莉花茶对某些癌细胞有抑制作用，适量饮用有助于遏制癌细胞扩散，从而具有防癌抗癌的功效。 护肝明目：茉莉花茶含有一些对肝脏有益的成分，饮用有助于保护肝脏和视力。
5、茉莉花茶具有以下功效和作用： 调节内分泌：茉莉花茶含有丰富的多酚类物质，可以调节内分泌，有助于缓解疲劳、神经衰弱等症状。 消除疲劳：茉莉花茶中的芳香物质能够刺激人体的神经系统，提高人的兴奋度，有助于消除疲劳。
薰衣草茶：有安神助眠、调节神经、改善焦虑、舒缓压力的作用。 金银花茶：具有清热解毒、消炎杀菌、降低血压、促进血液循环的功效。 玫瑰花茶：富含维生素C，可以美容、润肤、美白、减压，也可以舒缓经痛和缓解便秘。 甘草茶：有助于降低血脂、抗炎、增强免疫力和保护肝脏等多种功效。
安神花草茶具体包括以下几种： 熟地黄花草茶：含有熟地黄、黄芩、枸杞等草本植物，有助于缓解身心疲劳和焦虑。 天麻菊花茶：含有天麻、菊花、柚子等成分，可促进睡眠、缓解压力。 玫瑰菊花茶：含有玫瑰花瓣、菊花等草本植物，有助于缓解疲劳、舒缓身心。
舒缓压力与减压薄荷和甜菊叶茶：能舒缓精神压力，对于减轻感冒不适特别有效，是上班族的理想选择。紫罗兰、金盏花茶：淡蓝紫色的色泽能带来阳光与自然的感觉，有助于情绪舒缓。薰衣草与陈皮茶：适合睡前饮用，有助于安眠和舒压。改善睡眠与美容安眠治头痛茶：贡菊、薰衣草和玫瑰组合，有助于安神助眠。
合欢花茶通常被认为是一种具有镇静和安神作用的花草茶。因此，最好的时候会因人而异。以下是一些建议： 在晚上喝：由于合欢花茶具有放松和安眠的效果，晚上喝可能会有更好的效果，有助于帮助你放松并进入深度睡眠。
第龙眼百合茶，龙眼调整气血，百合安神，晚上用龙眼和百合泡茶喝，具有安神镇静的作用，能够缓解精神压力，可以帮助进入睡眠状态。
